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泸州养老机构分享夏季老年人防中暑小妙招

发布日期:2019-08-16 作者: 点击:

老年人体质较弱,身体各项机能都开始退化,相对的抵抗力就没有年轻人那么强,到了夏天高温季节非常容易中暑,根据调查研究表明,65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响而遭遇中暑,而严重的中暑对老年人的心脑危害是非常大的,因此到了夏季,老年朋友们一定要做好防暑降温工作,避免引起中暑。下面泸州养老机构和大家分享夏季防中暑的小妙招:

1、补水

老年人夏季早晨起床后,可以先喝一些水,以补充夜晚睡眠时消耗掉的水分。专家表示,中老年人夏季除正常三餐外,每天的饮水量应保持在1500-2000毫升左右,以少量多饮为主,不能等到口渴才想起饮水,而老年人对“口渴反应”不敏感,所以应该养成主动喝水的习惯,比如每隔一小时就喝点水。

2、饮食

夏季天气闷热,人们容易受天气影响而出现腹胀、乏力、食欲下降等症状,此时饮食宜清淡多样,以补气健脾、消暑生津为主,可多食用绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、紫菜、薏米、冬瓜、桂圆、芦根等食物及药食两用之品。

3、运动

老年人在夏季也要做适度的运动,比如散步、打太极拳等,最好选择在清晨或者傍晚较为凉爽的时间,避开上午10点到下午4点这个时间段,此时的太阳紫外线照射最强,场地可以选择在公园、湖边或树下阴凉的地方,适当的运动能使四肢关节保持气血运行的畅通。外出运动时,为了安全起见,要记得随身携带防暑药,运动结束后最好间隔半小时再洗澡。

4、备药

老年人在家,需要常备解暑药,如藿香正气水能散热解暑、解毒辟秽;清凉油提神醒脑、活血消肿;十滴水主治夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻;风油精能清暑解毒、利湿除烦、镇痛驱风。

5、作息

老年人在炎热的天气也要保持良好的作息时间,保证自己睡眠充足。睡觉时要保证室内通风,温度适宜睡眠,切记室内温度不可过高或者过低,避免老人中暑或者感冒。

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四川福寿援健康管理有限公司于2019年05月成立。公司经营范围包括:健康管理;康复保健;养老服务;老年人能力评估;残疾人服务;家庭服务等专业服务。公司结合中医健康养生的理念,为广大个人、家庭、社会的老、弱、病、残等群众,提供长期的个性化、专业化、优质化专业健康养生养老服务。

公司团队组建有执业医师、护士、营养师、健康管理师、心理咨询师、社工师等专业人员和领先的技术能力,卓越的服务能力。

目前,公司下设有四个泸州养老院和一个医疗门诊部。




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